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青豆桂花饭[图]
青豆桂花饭[图]
·配  料: 材料:青豆仁 1杯 、白米 2杯 、水 2杯
调味料A:香油 2小匙 、盐 2小匙 、酒 1大匙
调味料B:糖 1/2大匙、 桂花酱 1/3大匙 ·操  作: (1)白米先洗净,加入2杯水,稍微浸泡15分钟。青豆仁洗净沥干,加入米中。

(2)把调味料A放进去稍微拌一下,然后放到】电饭锅中,按下开关。

(3)开关跳起后先不要打开锅盖,让饭焖约15~20分钟左右,然后打开锅盖,加入调味料B再用饭匙由下往上搅拌均匀即可。 ·营养价值: 青豆 - 青豆为鲜豆类,蛋白质、钙质丰富;枸杞子清热明目;山药健脾;玉米是杂粮,B族维生素充足,热量高...所有青豆菜谱
大米 - 大米中的赖氨酸含量极少,如不能从其他食物中得到补充,以在米为主食的人对蛋白质的利用率就会健康...所有大米菜谱 ·所属菜系: 精品主食 - 所有精品主食

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