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| 烤蕃茄菲力牛排[图] | |||||
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2.红蕃茄碎(罐装)2粒 3.九层塔(切碎)2-3支 4.大蒜(切末)2粒 5.橄榄油1大匙- ·操 作: 1.先将菲力牛排煎至喜爱的生熟度后置放于主菜盘内 2.取出少许橄榄油炒洋葱末和磨菇片,待磨菇软化后,倒进少许白葡萄酒 3.酒精成份蒸发后加进鲜奶油 4.浓缩成半稠程度,并适当的调味成汁,淋于牛排上即可食用-
·营养价值:
牛排 - 牛肉本身,含有丰富均衡的血質鐵及蛋白质和維生素B群,还有鋅及磷等多种人体必須氨基酸。
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