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白萝卜烧鱿鱼[多图]
白萝卜烧鱿鱼[多图]
·配  料: 白萝卜半斤、红甜椒一两、绿菜椒一两全部切块,鱿鱼二两片成薄片,葱、姜切末,盐、味精适量,淀粉一大匙加水调成芡汁。
·操  作: 1、鱿鱼片是这样片成的。


2、片好就是这样。


3、锅中加水烧沸后倒入鱿斗鱼焯一下捞起待用。


4、锅中放油烧至四成热后倒入白萝卜和红、绿块椒炒一分钟起锅待用。


5、锅中放少量油烧至四成热后放入葱、姜末炒出香味。


6、再倒入全部原料和盐,加两汤匙水烧约三分钟。


7、勾芡铲匀后起锅即成。
·营养价值: 白萝卜 - 白萝卜叶的营养价值更为惊人:其维生素A的含量是同量绿菜花的三倍以上;钙的含量是菠菜的四倍;维...所有白萝卜菜谱
鱿鱼 - 鱿鱼的营养价值极高,蛋白质含量达16%~20%,脂肪含量极低,只有1%不到,因此热量亦低,对怕胖的...所有鱿鱼菜谱

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