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| 健美牛肉粥[图] | ||||
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牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高汤 10杯 盐、黑胡椒 各适量－ ·特 色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。－ ·操 作: 1.白米洗净沥干。 2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。 3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。 4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。－ ·营养价值: 牛肉 - 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。...所有牛肉菜谱 |
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