根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是十分必要的。有人会认为，夏天天气热，不想吃，现在应该好好地吃几顿，把夏天的损失补回来，称之为“贴秋膘”。其实，这些补法不一定是科学的。中医专家提醒市民，秋季进补不可乱补，应注意以下事项：

　　1．忌虚实不分

　　中医】的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。而且虚病有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。

　　保健养生虽然不像治病那样严格区别，并且还应按用膳对象分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡。偏热者则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加火”。

　　2．忌无病乱补

　　任何补药服用过量都有害。如过量服用参茸类补品可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻。服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

　　3．忌凡补必肉

　　动物性食物无疑是补品中的良剂，但肉类不易消化吸收，不宜多吃。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

　　4、忌恒“补”不变

　　有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，也有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能一补到】底。

　　5．忌越贵越补

　　“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类可能并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，应根据需要来确定药膳，不要凭贵贱来分高低。

　　6．忌重“进”轻“出”

　　在人们重视进补的同时，还要重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收。提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。