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| 宝宝缤纷菜谱 | |||||
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一、樱桃丸子原料: 瘦肉末,葱姜末,蕃茄酱,鸡蛋,香油,糖盐,味精。制作: 1、先将鸡蛋,肉末搅匀,加入少许盐,葱姜末继续搅匀,将水烧开,把调好的肉馅用手挤成丸子,氽熟捞出备用。 2、锅内放少许油,八九成热,放入蕃茄酱,加糖,盐炒几下,放入氽好的丸子,稍炖一下,放入味精,淀粉勾芡出锅。 特点: 口质嫩软而不腻,口味酸、甜、咸适中,蕃茄酱为橙绿色菜之一,含有较高的视黄醇,刺激食欲。 三、五彩豆付原料: 豆付60克,豌豆10克,胡萝卜10克,火腿肠10克,香菇2克。制作: 1、将豆付切成小方块,下开水煮2分钟,捞出后过冷水备用。 2、油温六七成热,炝锅放入豌豆,胡萝卜,香菇,翻炒几下,加入豆付及调料。 3、出锅时加少量香油及淀粉。特点: 此菜红白青黄黑,色泽漂亮。 动植物蛋白互补,荤素搭配,提高蛋白质的利用率。十分适合生长发育儿童食用。 四、胡萝卜溜猪肝主料:生猪肝40克,胡萝卜40克。辅料:植物油,料酒,盐,味精,水淀粉,葱姜蒜少许。制做: 1、将猪肝洗净切成2厘米长,1厘米宽,0.2厘米厚的小片,用盐、料酒、水淀粉抓糊备用。 2、将胡萝卜洗净切成小象眼片,葱姜蒜切成末备用 3、锅内放油,油热后放肝片滑熟待用 4、锅内放油,放入葱姜、胡萝卜略炒,将滑过肝放入翻炒,淋入料酒、盐、糖、味精,高汤或少许水,开后,放入蒜末,少许水淀粉,出锅即成。特点: 富含铁钙磷,VA,是贫血儿童首选的食物之一。有的孩子不爱吃肝,此款很受孩子欢迎。 六、鸡蛋炒榨菜主料:鸡蛋50克,榨菜30克,小香肠10克辅料:植物油、葱、姜制作: 1、将鸡蛋放入盆内打散,榨菜、小香肠切小丁或末 2、锅内放油,七八成热放入葱、姜末,炒出香味,放入香肠和榨菜末翻炒,再加入已炒好的碎鸡蛋,翻炒,淋上香油出锅。特点: 此小菜制作简单,咸香爽口。配以粥、面点能开胃。是节日里调剂口味的风味佳肴之一。 |
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